* 资料来源于《2015年北京市卫生与人群健康状况报告》及世界卫生组织简报

理想血压

正常血压

正常偏高血压

轻度高血压

中度高血压

重度高血压

什么是高血压？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的诱发素。血压水平会随年龄增加而逐渐升高，一般 50 岁后呈明显上升趋势。40% 的患者不知道自己患有高血压，80% 的患者因为错过最佳治疗时机，病情很难得到有效控制 *

理想血压：＜ 120 mmHg 低压 ＜ 80 mmHg

建议日常生活中合理饮食，减少脂肪的摄入量，适当增加纤维素的摄入，营养均衡，控制总热量；多吃蔬菜水果，少吃过度油腻或含盐量过高的食物，规律运动（运动项目的选择和强度可以根据自己的喜好和身体素质灵活选择，切忌过度疲劳），保持心情乐观、愉快，选择适当的方式缓解心理压力，排解不良情绪。

什么是高血压？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的诱发素。血压水平会随年龄增加而逐渐升高，一般 50 岁后呈明显上升趋势。40% 有高血压，80% 的患者因为错过最佳治疗时机，病情很难得到有效控制 *

正常血压：高压 120-129 mmHg 低压 80-84 mmHg

建议日常生活中合理饮食，减少脂肪的摄入量，适当增加纤维素的摄入，营养均衡，控制总热量；多吃蔬菜水果，少吃过度油腻或含盐量过高的食物，规律运动（运动项目的选择和强度可以根据自己的喜好和身体素质灵活选择，切忌过度疲劳），保持心情乐观、愉快，选择适当的方式缓解心理压力，排解不良情绪。

什么是高血压？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的诱发素。血压水平会随年龄增加而逐渐升高，一般 50 岁后呈明显上升趋势。40% 的患者不知道自己患有高血压，80% 的患者因为错过最佳治疗时机，病情很难得到有效控制 *

正常偏高血压：高压 130-139 mmHg 低压85-89 mmHg

建议减少食盐摄入， 规律运动（频次 5~7 次/周，每次持续 30 min 左右），戒烟，限制饮酒，保持乐观情绪，减轻心理负担，保持心理平衡。

什么是高血压？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的诱发素。血压水平会随年龄增加而逐渐升高，一般 50 岁后呈明显上升趋势。40% 的患者不知道自己患有高血压，80% 的患者因为错过最佳治疗时机，病情很难得到有效控制 *

轻度高血压：高压 140-159 mmHg 低压 90-99 mmHg

高血压确诊后，所有患者均应长期坚持非药物治疗（生活方式干预），大多数患者需要长期坚持降压药物治疗，前者是高血压治疗的基石，后者是血压达标的关键，二者相辅相成，缺一不可。（是否需要药物治疗建议遵医嘱）

什么是高血压？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的诱发素。血压水平会随年龄增加而逐渐升高，一般 50 岁后呈明显上升趋势。40% 的患者不知道自己患有高血压，80% 的患者因为错过最佳治疗时机，病情很难得到有效控制 *

中度高血压：高压 160-179 mmHg 低压 100-109 mmHg

高血压确诊后，所有患者均应长期坚持非药物治疗（生活方式干预），大多数患者需要长期坚持降压药物治疗，前者是高血压治疗的基石，后者是血压达标的关键，二者相辅相成，缺一不可。（是否需要药物治疗建议遵医嘱）

什么是高血压？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的诱发素。血压水平会随年龄增加而逐渐升高，一般 50 岁后呈明显上升趋势。40% 的患者不知道自己患有高血压，80% 的患者因为错过最佳治疗时机，病情很难得到有效控制 *

重度高血压：高压 180 mmHg 低压 100 mmHg

高血压确诊后，所有患者均应长期坚持非药物治疗（生活方式干预），大多数患者需要长期坚持降压药物治疗，前者是高血压治疗的基石，后者是血压达标的关键，二者相辅相成，缺一不可。（是否需要药物治疗建议遵医嘱）